Menu

Cà rốt với sức khỏe bà bầu ích lợi và tác hại như thế nào?

Có thể các bà bầu chưa biết rằng nếu các chị em khi mang thai ăn cà rốt thì sẽ có ích lợi và tác hại như thế nào cho cả mẹ lẫn thai nhi phải không ạ? Hôm nay kiến thức bà bầu TM Luxury xin chia sẻ những thông tin bổ ích đã được chúng tôi tổng hợp từ các chuyên gia và báo mạng uy tín nhằm giúp các mẹ bầu yên tâm khi sử dụng loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này và xem bên cạnh công dụng ấy thì nó còn có tác hại không ngờ gì mà bà bầu nên tránh nhé! Mời các bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây. Mua váy bầu công sở.

View post on imgur.com

Giá trị dinh dưỡng của cà rốt với sức khỏe bà bầu.

Cà rốt là một loại thực phẩm có nhiều đường, vitamin, muối khoáng, đặc biệt là giàu vitamin C và caroten là những chất tiền vitamin A, khi vào trong cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A rất tốt cho cơ thể. Trong 100g cà rốt có 88g nước, 1.2g xenluloza, 8g đường, 1.5g protid, 43mg canxi, 0.06mg vitamin B2, 0.4mg vitamin PP, 39mg photpho, 0.8mg sắt, 0.06mg vitamin B1, 0.8mg vitamin C và từ 1 đến 9mg caroten…là những dưỡng chất thiết yếu để có một thai kỳ khỏe mạnh,

Những lợi ích tuyệt vời của cà rốt đối với chị em bầu bí.

+ Hạn chế táo bón: Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, trong cà rốt có chứa rất nhiều beta carotin, vitamin B9, vitamin B2, carotene và vitamin B1, vitamin C, protein, sắt, canxi, phốt pho, chất béo, chất xơ thô, có tác dụng giúp điều hòa ruột, làm nhuận tràng và khoan khoái bụng. Bởi vậy cà rốt với sức khỏe bà bầu rất tốt, cũng giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Thai phụ nếu ăn cà rốt thường xuyên sẽ có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh táo bón trong thai kỳ.

+ Cà rốt rất tốt cho sự phát triển của xương thai nhi: Là loại thực phẩm giàu vitamin A vì thế mà cà rốt với sức khỏe bà bầu không chỉ tốt mà nó còn vô cùng quan trọng đôi mắt, xương và răng của thai nhi phát triển toàn diện.

View post on imgur.com

+ Cà rốt chống nhiễm khuẩn,  bảo đảm năng lượng: Cà rốt giúp tăng cường sức đề kháng, dồng thời đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Trong cà rốt có chứa nhiều caroten giúp bảo vệ niêm mạc ruột chống lại vi khuẩn. Ngoài ra tinh dầu trong củ cà rốt còn giúp diệt khuẩn. Các vitamin, protit, gluxit còn đảm bảo nhu cầu cung cấp năng lượng khi bà bầu cảm thấy mệt mỏi, chán ăn do ốm nghén.

View post on imgur.com

+ Nước ép cà rốt còn rất tốt cho tim mạch của bà bầu: Bởi nó là thực phẩm cung cấp nguồn vitamin A rất lớn, thức uống này sẽ giúp bạn cải thiện thị lực, ngăn ngừa bệnh tim và chứng đột quỵ. Ngoài ra trong cà rốt còn có kali làm giảm lượng cholesterol ở trong máu một cách hiệu quả.

+ Ngăn ngừa ung thư: Cà rốt với sức khỏe bà bầu được xem như một tác nhân giúp chống ung thư nhờ có chứa các carotenoid. Nếu thai phụ ăn cà rốt hay uống nươc ép mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư đại tràng, tuyến tiền liệt, vú và bàng quang. Váy bầu xinh.

+ Cà rốt còn giúp tái tạo một làn da khỏe đẹp cho các bà bầu: Uống nước ép cà rốt mỗi ngày bạn sẽ có một làn da mềm mại và vô cùng rạng rỡ. Vì trong cà rốt có chứa hàm lượng kali có lợi cho da, giúp giảm các vết thâm nám và sẹo.

View post on imgur.com

+ Tạo nguồn sữa dồi dào cho các mẹ: Nước ép cà rốt với sức khỏe bà bầu và bé yêu trong bụng vô cùng có lợi. Vì thế nếu thai phụ có thể uống nước ép cà rốt khi mang thai sẽ giúp cải thiện chất lượng của sữa mẹ và cung cấp thêm vitamin A thúc đẩy sự tăng trưởng của thai nhi.

+Giảm khả năng bị tiểu đường: Cà rốt rất an toàn và tốt cho người bị tiểu đường. Nó có khả năng điều chỉnh lượng đường ở trong máu vì có chứa mangan và magiê.

Tác hại của cà rốt với sức khỏe bà bầu khi ăn quá nhiều sẽ bị ngộ độc bởi:

Tuy cà rốt là một loại thực phẩm dễ chế biến nhiều món ngon, bổ nhưng bạn không nên ăn nếu quá nhiều và thường xuyên, bởi khi đó cơ thể sẽ không chuyển hóa được hết beta-caroten. Khiến chất này ứ đọng lại bên trong cơ thể gây ra bệnh vàng mắt, vàng da và chán ăn (khiến nhiều người nhầm tưởng là bị bệnh gan). Khi đó bạn chỉ cần ngừng ăn cà rốt thì những biểu hiện trên sẽ hết. bạn chỉ nên ăn hay uống nước ép cà rốt khoảng 2-3 lần/tuần. Người lớn cần khoảng 100g cà rốt/lần, còn trẻ em cần ăn khoảng từ 30-50g cà rốt/lần.

Lưu ý khi chọn và chế biến cà rốt với sức khỏe bà bầu an toàn nhất.

– Khi mua và chế biến cà rốt, bạn nên chọn củ còn tươi, non, có màu đỏ da cam và rửa sạch, cạo vỏ chứ đừng gọt vỏ sâu vì thường các vitamin và muối khoáng đều tập trung nhiều ở lớp vỏ ngoài của củ cà rốt.

– Lưu ý bạn nên lựa chọn loại củ cà rốt ta vừa nhỏ, đậm màu và hơi sần, có cuống to nhé, còn cà rốt Trung Quốc củ rất to, bóng bẩy, có màu vỏ nhạt hơn.

Hi vọng qua bài viết “Cà rốt với sức khỏe bà bầu ích lợi và tác hại như thế nào?”, các bạn đã có thêm những kiến thức bổ ích để bổ sung cà rốt vào thực đơn ăn uống khi chăm sóc sức khỏe bà bầu một cách tốt nhất. Tuy cà rốt là loại thực phẩm bổ dưỡng nhưng thai phụ cũng như người bình thường không phải cứ ănnhiều là tốt nhé, vì vậy chúng ta hãy sử dụng cà rốt một cách khoa học và hợp lý nhé!

Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết. Chúc các bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh!

Loading Facebook Comments ...